食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20猪肉20     炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜苗炒牛肉、花菜炒肉、小炒冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80蒜苗80牛肉45         花菜80猪肉40   冬瓜80油麦菜80

粗粮饭、土豆红烧肉、胡萝卜炒肉、小炒绿豆芽、清炒包菜

 粗粮饭80    土豆80猪肉50胡萝卜80    猪肉40豆芽80包菜80    

蒸米饭、芹菜香干炒肉、西红柿炒蛋、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

蒸米饭80 芹菜40香干40猪肉50   西红柿80鸡蛋50南瓜80   上海青80

粗粮饭、萝卜烧排骨、粉丝肉沫、紫苏黄瓜、清炒芽白

粗粮饭80白萝卜60胡萝卜20排骨50粉丝60香菇10胡萝卜10猪肉40      黄瓜80芽白80

蒸米饭、香酥鸡米花、豆笋红烧肉、小炒冬瓜、清炒油麦菜、咸鸭蛋

蒸米饭80  鸡米花70  豆笋 60猪肉50    冬瓜80    油麦菜80、咸鸭蛋40

辅料：烹调用油17 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初