食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉10 红萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

玉米饭、红烧排骨、油豆腐烧肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜

玉米饭80红萝卜60    排骨60  猪肉50  油豆腐60  南瓜60  油麦菜60

蒸米饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、素三丁、清炒芽白秧

 米饭80    土豆   60    猪肉  50    有机花60    猪肉  50    红萝卜20 香干  20黄瓜20芽白秧60

红薯米饭、糖醋带鱼、莴笋片炒肉、韭菜豆芽、醋溜包菜

红薯米饭80  带鱼70  莴笋60  猪肉50    韭菜10  豆芽50  包菜60

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：           营养师：        审核人：           复审人：