星期一
（1.12）

爆炒猪肚

蒜苗

50

花菜炒肉

花菜

60

红烧豆腐

白豆腐

80

清炒油麦菜

油麦菜

80

金针菇肉丝汤

金针菇

20

蒸米饭

红彩椒

30

红彩椒

20

猪肚

50

猪肉

50

猪肉

20

星期二
（1.13）

板栗烧排骨

板栗

50

芹菜香干炒肉

芹菜彩椒

30

红烧冬瓜

冬瓜

80

清炒白菜苔

白菜苔

80

萝卜筒骨汤

白萝卜

20

蒸米饭

胡萝卜

30

香干

50

排骨

50

猪肉

50

筒骨

10

星期三
（1.14）

宫保鸡丁

香干

40

豆笋红烧肉

豆笋

80

小炒豆芽

绿豆芽

80

剁椒芽白

芽白

80

酸菜猪血汤

干酸菜

20

蒸米饭

彩椒花生

40

鸡

50

猪肉

50

猪血

20

星期四
（1.15）

土豆红烧肉

土豆

80

红彩椒炒肉

红彩椒

80

紫苏黄瓜

黄瓜

80

清炒包菜

包菜

80

玉米筒骨汤

玉米

20

蒸米饭

胡萝卜

10

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（1.16）

蒜香鸡翅根

鸡翅根

60

柴火香干炒肉

红彩椒

30

蜜枣蒸南瓜

南瓜

80

清炒上海青

上海青

80

凤尾菇肉丝汤

凤尾菇

20

蒸米饭

柴火香干

50

猪肉

50

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（1.12）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（1.13）

 柴火香干炒肉粉100

柴火香干20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期三
（1.14）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（1.15）

梅干菜蒸肉粉100

梅干菜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（1.16）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。