食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇肉片粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

榨菜肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   榨菜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧排骨、芹菜香干炒肉、小炒黄瓜、清炒白菜苔

蒸米饭80土豆60    排骨60  猪肉50  香干50芹菜10  黄瓜60  白菜苔60

玉米饭、香芋粉蒸肉、有机花菜炒肉、小炒韭菜莴笋、醋溜包菜丝

 玉米饭80    香芋   60    猪肉  50 有机花60    猪肉  50 莴笋50    韭菜10    包菜60

蒸米饭、孜然牛肉、西红柿炒蛋、紫苏土豆片、清炒油麦菜

蒸米饭80  蒜苗60  牛肉60  西红柿60    鸡蛋60  土豆60  油麦菜60

红薯饭、宫保鸡丁、豆笋红烧肉、小炒西葫芦、清炒芽白秧

红薯饭80红萝卜30黄瓜30    鸡丁60  猪肉50  豆笋60  西葫芦60  芽白秧60

蒸米饭、香酥小鸡腿、莴笋片炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

蒸米饭80  鸡翅根70  莴笋60  猪肉50    蜜枣10  南瓜50  上海青60 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟     营养师：李谦     审核人：卢峰       复审人：李岳初