食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇烧排骨粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   香菇20 排骨20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、红萝卜烧排骨、川豆肉泥、红烧豆腐、清炒油麦菜

蒸米饭80红萝卜60    排骨60  猪肉60  川豆60   豆腐60   油麦菜60

玉米饭、芹菜牛肉丝、肉饼蒸蛋、韭菜莴笋、蒜蓉空心菜

 玉米饭80    芹菜   60    牛肉  60 鸡蛋60    猪肉  50 莴笋50    韭菜10    空心菜60

蒸米饭、清蒸巴沙鱼、黄瓜炒肉、紫苏土豆片、清炒上海青

蒸米饭80  金针菇20  巴沙鱼60  黄瓜60    猪肉60  土豆60  上海青60

红薯饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、清炒小白菜

红薯饭80土豆60猪肉60  花菜60  猪肉60  冬瓜60  小白菜60

蒸米饭、香酥鸡排、柴火香干炒肉、韭菜豆芽、粉丝包菜

蒸米饭80  鸡排70  柴火香干60  猪肉60    韭菜10  豆芽50  粉丝10包菜50 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初