食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

黄瓜猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   黄瓜20 猪肝20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、柴火香干炒肉、小炒冬瓜、蒜蓉空心菜

蒸米饭80蒜苗60   牛肉60      猪肉60   柴火香干60   冬瓜60   空心菜60

红薯饭、五彩虾仁、有机花菜炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

 红薯饭80    红萝卜   20    青豆10玉米  20火腿10 虾仁60    猪肉  60 有机花菜60    蜜枣5南瓜55   上海青60

蒸米饭、土豆红烧肉、宫保鸡丁、韭菜豆芽、清炒大白菜

蒸米饭80  土豆60  猪肉60 鸡丁50    香干20黄瓜20   红萝卜20   韭菜10豆芽50  大白菜60

玉米饭、红烧排骨、西蓝花炒肉、小炒西葫芦、清炒油麦菜

玉米饭80红萝卜60排骨60  西蓝花60  猪肉60    西葫芦60油麦菜60

蒸米饭、香酥鸡排、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、粉丝包菜

蒸米饭80  鸡排70  莴笋60猪肉60    米豆腐60    粉丝5  包菜55 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初