食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

榨菜丝炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   榨菜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、茭瓜炒牛肉、宫保鸡丁、小炒土豆丝、醋溜包菜

蒸米饭80茭瓜60   牛肉60      鸡丁60   木耳20香干20红萝卜20   土豆60   包菜60

红薯饭、有机花菜炒肉、蒜蓉巴沙鱼、小炒黄瓜、清炒大白菜

 红薯饭80    有机花菜   60    猪肉60    巴沙鱼  70 金针菇50    黄瓜60   大白菜60

蒸米饭、香芋粉蒸肉、芹菜香干炒肉、韭菜豆芽、清炒上海青

蒸米饭80  香芋50  猪肉60 芹菜20    香干40猪肉60   韭菜10豆芽50  上海青60

玉米饭、红烧排骨、肉饼蒸蛋、小炒冬瓜、清炒油麦菜

玉米饭80红萝卜30莴笋30排骨60  猪肉50  鸡蛋70    冬瓜60油麦菜60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、土豆红烧肉、鼓香萝卜丝、清炒广心菜

蒸米饭80  小鸡腿70  土豆60猪肉60    白萝卜60    广心菜60 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初