食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

酸豆角炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   酸豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、芹菜牛肉丝、香干炒肉、紫苏土豆片、清炒上海青

蒸米饭80香芹60牛肉60香干60  猪肉60  土豆60   上海青60  

蒸米饭、香酥鸡排、有机花菜炒肉、小炒红萝卜丝、清炒油麦菜

蒸米饭80  鸡排80  猪肉70 有机花菜70红萝卜60     油麦菜60

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初