食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

酸豆角肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 酸豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

黄瓜猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   黄瓜20 猪肝20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆红烧肉、红萝卜丝炒肉、小炒冬瓜、清炒上海青

蒸米饭80  土豆60      猪肉60   红萝卜60猪肉60   冬瓜60   上海青60   

红薯饭、五彩虾仁、有机花菜炒肉、小炒黄瓜、清炒芽白

 红薯饭80    红萝卜  10 青豆20玉米20火腿20      虾仁60  有机花 60 猪肉60 黄瓜60     芽白60

蒸米饭、宫保鸡丁、豆角米炒肉、蜜枣蒸南瓜、手撕包菜

蒸米饭80  莴笋20 胡萝卜20香干20  净鸡60 豆角60   猪肉60 南瓜60包菜60

玉米饭、茭瓜炒牛肉、肉饼蒸蛋、双色萝卜丝、清炒油麦菜

玉米饭80茭瓜60牛肉50鸡蛋60  猪肉60  胡萝卜30 白萝卜30   油麦菜60

蒸米饭、蒜香小鸡腿、芹菜香干炒肉、醋溜土豆丝、清炒芽白秧

蒸米饭80  鸡翅根70  芹菜20香干50猪肉70    土豆60    芽白秧50    

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟      营养师：李谦      审核人：卢峰      复审人：李岳初