食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

木耳肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   木耳20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

榨菜肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   榨菜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、宫保鸡丁、有机花菜炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

蒸米饭80  黄瓜20      香干30   胡萝卜10净鸡50   有机花60猪肉60  南瓜60 上海青60  

红薯饭、卤牛肉下锅、莴笋炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白

 红薯饭80    牛肉  50       蒜苗 50 洋葱10 莴笋60     猪肉60黄瓜60芽白60

蒸米饭、芹菜香干炒肉、西红柿炒蛋、小炒冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   芹菜10香干50  猪肉60 西红柿60    鸡蛋60冬瓜60油麦菜60

玉米饭、胡萝卜烧排骨、豆角米炒肉、小炒土豆丝、清炒包菜

玉米饭80胡萝卜60排骨50豆角60  猪肉60  土豆60    包菜60

蒸米饭、蒜香小鸡腿、豆笋烧肉、韭菜豆芽、清炒芽白秧

蒸米饭80  鸡翅根70  豆笋70猪肉60    韭菜5豆芽55    芽白秧60    

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟   营养师：李谦    审核人：卢峰      复审人：李岳初