食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

酸豆角肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   酸豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   干豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、香菇煨鸡、虎皮香干炒肉、紫苏土豆片、清炒油麦菜

蒸米饭80   香菇60      净鸡50   虎皮香干60猪肉60  土豆60 油麦菜60  

红薯饭、蒜蓉粉丝巴沙鱼、莴笋炒肉、小炒黄瓜、清炒芽白

 红薯饭80    粉丝  20       巴沙鱼 80  莴笋60     猪肉60黄瓜60芽白60

蒸米饭、土豆红烧肉、鱼香肉丝、小炒西葫芦、醋溜包菜丝

蒸米饭80   土豆60猪肉60   木耳10洋葱10    蒜苗40猪肉60西葫芦60包菜60

玉米饭、小炒牛肉丝、肉饼蒸蛋、红烧冬瓜、清炒上海青

玉米饭80白萝卜60牛肉50鸡蛋70  猪肉50  冬瓜60    上海青60

蒸米饭、酸奶、香酥鸡排、有机花菜炒肉、蜜枣蒸南瓜、韭菜豆芽

蒸米饭80酸奶100  鸡排70  有机花70猪肉60 南瓜55蜜枣5   韭菜10豆芽50      

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟   营养师：李谦    审核人：卢峰      复审人：李岳初