食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

元旦快乐

元旦快乐

木耳肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   木耳20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100烧麦50绿豆粥60炒粉60

榨菜肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   榨菜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

元旦快乐

元旦快乐

玉米饭、虎皮香干炒肉、宫保鸡丁、韭菜豆芽、清炒芽白秧

 玉米饭80    虎皮香干  50韭菜10       猪肉 60  莴笋30红萝卜30     净鸡50韭菜10豆芽50芽白秧60

蒸米饭、葱爆牛肉、肉饼蒸蛋、小炒冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   蒜苗40大葱20牛肉50      鸡蛋60猪肉60冬瓜60油麦菜60

玉米饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、紫苏黄瓜、清炒白菜苔

玉米饭80土豆60猪肉60有机花菜60  猪肉60  黄瓜60    白菜苔60

蒸米饭、酸奶、蒜香鸡翅根、莴笋片炒肉、大蒜叶煮萝卜丝、手撕包菜

蒸米饭80酸奶100  鸡翅根70  莴笋70猪肉70 白萝卜60   包菜60      

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟   营养师：李谦    审核人：卢峰      复审人：李岳初