食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

酸豆角炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 酸豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

平菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   平菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜香小鸡腿、有机花菜炒肉、紫苏土豆片、清炒油麦菜

蒸米饭80鸡翅根70         有机花菜60   猪肉60  土豆60   油麦菜60

玉米饭、孜然牛肉、鸡蛋干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

 玉米饭80    牛肉   50    蒜苗40洋葱20    鸡蛋干  60 猪肉60    南瓜60   上海青60

蒸米饭、土豆红烧肉、肉饼蒸蛋、韭菜豆芽、醋溜包菜

蒸米饭80  土豆60  猪肉60 鸡蛋60    猪肉60   韭菜10豆芽50  包菜60

红薯饭、红烧排骨、莴笋片炒肉、小炒黄瓜、清炒上海青

红薯饭80红萝卜30香干30排骨60  莴笋60  猪肉60    黄瓜60上海青60

蒸米饭、香酥鸡排、大片香干炒肉、鼓香萝卜丝、清炒芽白

蒸米饭80  鸡排70  香干60猪肉60    白萝卜60    芽白60 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初