食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 干豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

榨菜肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   榨菜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、芹菜炒牛肉、西红柿炒鸡蛋、紫苏土豆片、清炒上海青

蒸米饭80芹菜60         牛肉50   鸡蛋60  西红柿60   土豆60上海青60

玉米饭、黄瓜丁炒肉、蒜蓉粉丝巴沙鱼、小炒西葫芦、清炒白菜苔

 玉米饭80    黄瓜50红萝卜10       猪肉60巴沙鱼70粉丝50    西葫芦  60 白菜苔60    

蒸米饭、有机花菜炒肉、大片香干炒肉、红烧冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80  有机花菜60  猪肉60 香干60    猪肉60   冬瓜60  油麦菜60

红薯饭、鹌鹑蛋烧排骨、莴笋片炒肉、小炒黄瓜、清炒芽白秧

红薯饭80鹌鹑蛋50红萝卜10排骨60  莴笋60  猪肉60    黄瓜60芽白秧60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、藕片炒肉、韭菜豆芽、醋溜包菜、酸奶

蒸米饭80  鸡翅根70  藕 60猪肉60    韭菜10豆芽50    包菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初