星期一
（12.8）

椒盐大明虾

蒜苗

60

花菜炒肉

花菜

60

紫苏黄瓜

黄瓜

80

手撕包菜

包菜

80

凤尾菇肉丝汤

凤尾菇

20

蒸米饭

黄瓜

20

红彩椒

20

大明虾

50

鸡

50

猪肉

20

星期二
（12.9）

土豆红烧肉

土豆

80

板栗烧鸡

板栗

60

小炒西葫芦

西葫芦

80

清炒齐心白

齐心白

80

玉米筒骨汤

玉米

20

蒸米饭

红彩椒

20

胡萝卜

10

猪肉

50

鸡

50

筒骨

10

星期三
（12.10）

萝卜烧羊肉

白萝卜

60

豆米炒肉

豆米

60

小炒冬瓜

冬瓜

80

清炒油麦菜

油麦菜

80

酸菜猪血汤

酸菜

10

蒸米饭

胡萝卜

20

红彩椒

20

羊肉

50

猪肉

50

 猪血

20

星期四
（12.11）

豆笋红烧肉

豆笋

80

藕片炒肉

藕

60

小炒黄瓜

黄瓜

80

清炒包菜

包菜

80

海带筒骨汤

海带

20

蒸米饭

红彩椒

20

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（12.12）

蒜香鸡翅根

鸡翅根

60

红彩椒炒肉

红彩椒

80

水蒸蛋

鸡蛋

80

香菇上海青

香菇

10

紫苏土豆肉丝汤

紫苏

5

蒸米饭

猪肉

50

上海青

70

土豆

20

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（12.8）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（12.9）

 柴火香干炒肉粉100

柴火干20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

韭菜10

猪肉20

星期三
（12.10）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（12.11）

酸菜蒸肉粉100

酸菜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（12.12）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。