星期一
（11.17）

红彩椒炒牛肉

红彩椒

80

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇

60

小炒豆芽

豆芽

80

清炒油麦菜

油麦菜

80

西红柿蛋汤

西红柿

20

蒸米饭

胡萝卜

20

牛肉

50

猪肉

50

鸡蛋

20

星期二
（11.18）

土豆红烧肉

土豆

80

芹菜香干炒肉

香干

50

紫苏黄瓜

黄瓜

80

粉丝包菜

粉丝

10

海带筒骨汤

海带

20

蒸米饭

芹菜彩椒

30

猪肉

50

猪肉

50

包菜

70

筒骨

10

星期三
（11.19）

蒜蓉巴沙鱼

粉丝

60

红烧羊肉

白萝卜

60

小炒冬瓜

冬瓜

80

清炒齐心白

齐心白

80

紫菜鸡蛋汤

紫菜

20

蒸米饭

金针菇

50

胡萝卜

20

巴沙鱼

60

羊肉

50

 鸡蛋

20

星期四
（11.20）

豆辣蒸排骨

排骨

80

花菜炒肉

花菜

80

小炒子南瓜

子南瓜

80

清炒上海青

上海青

80

玉米筒骨汤

玉米

20

蒸米饭

红彩椒

10

红萝卜

10

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（11.21）

香酥鸡米花

鸡米花

60

豆笋红烧肉

豆笋

60

水蒸蛋

鸡蛋

80

剁椒芽白

芽白

80

虫草花炖鸭

虫草

2

蒸米饭

彩椒

20

猪肉

50

鸭

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（11.17）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（11.18）

梅干菜蒸肉粉100

梅干菜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期三
（11.19）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（11.20）

凤尾菇烧肉粉100

凤尾菇20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（11.21）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。