星期一
（12.22）

油豆腐红烧肉

油豆腐

80

藕片炒肉

藕

50

小炒子南瓜

子南瓜

80

清炒白菜苔

白菜苔

80

酸菜猪血汤

酸菜

20

蒸米饭

红彩椒

20

猪肉

50

猪肉

50

猪血

20

星期二
（12.23）

香菇蒸鸡

香菇

50

花菜炒肉

花菜

60

紫苏黄瓜

黄瓜

80

醋溜包菜

包菜

80

玉米筒骨汤

玉米

20

蒸米饭

胡萝卜

20

红彩椒

20

鸡

50

猪肉

50

胡萝卜

10

筒骨

10

星期三
（12.24）

萝卜烧羊肉

白萝卜

60

莴笋炒肉

莴笋

60

水蒸蛋

鸡蛋

80

清炒油麦菜

油麦菜

80

金针菇肉丝汤

金针菇

20

蒸米饭

胡萝卜

20

红彩椒

20

羊肉

50

猪肉

50

猪肉

20

星期四
（12.25）

魔芋豆腐烧鸭

魔芋豆腐

60

粉丝肉末

粉丝50

60

蜜枣蒸南瓜

南瓜

80

清炒上海青

上海青

80

海带筒骨汤

海带

20

蒸米饭

红彩椒

20

香菇黄瓜

20

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（12.26）

蒜香鸡翅根

鸡翅根

60

土豆红烧肉

土豆

80

小炒萝卜丝

白萝卜

60

剁椒芽白

芽白

80

西红柿鸡蛋汤

西红柿

20

蒸米饭

猪肉

50

胡萝卜

20

鸡蛋

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（12.22）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（12.23）

 柴火香干炒肉100

柴火干20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期三
（12.24）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（12.25）

梅干菜蒸肉粉100

梅干菜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（12.26）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。