食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、包点、

面粉80猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个

牛奶、包点、鸡蛋、

面粉80猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、包点、

面粉80猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、包点、

面粉80猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、包点、

面粉80猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、米豆腐烧肉、紫苏土豆片、清炒油麦菜

蒸米饭80蒜苗40           洋葱20牛肉50  猪肉60米豆腐60   土豆60油麦菜60

玉米饭、香菇烧鸡、有机花菜炒肉、韭菜豆芽、醋溜包菜丝

 玉米饭80    香菇50      红萝卜10净鸡50猪肉60有机花菜60   绿豆芽  50 韭菜10包菜60    

蒸米饭、蒜蓉粉丝巴沙鱼、莴笋片炒肉、小炒西葫芦、清炒芽白秧

蒸米饭80  粉丝40巴沙鱼70  莴笋60    猪肉60   西葫芦60  芽白秧60

红薯饭、虎皮香干炒肉、黄瓜炒蛋、小炒冬瓜、清炒上海青

红薯饭80虎皮香干50韭菜10猪肉60黄瓜 60  鸡蛋60      冬瓜60上海青60

蒸米饭、香酥鸡排、土豆红烧肉、双色萝卜丝、清炒白菜苔、酸奶

蒸米饭80  鸡排70  土豆 60猪肉60    白萝卜40 红萝卜20   白菜苔60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初