星期一
（11.10）

红烧水鸭

白萝卜

60

花菜炒肉

花菜

80

紫苏黄瓜

黄瓜

80

粉丝包菜

包菜

60

猪血豆腐汤

猪血

20

蒸米饭

胡萝卜

20

红彩椒

20

水鸭

60

猪肉

50

粉丝

20

豆腐

20

星期二
（11.11）

兰花干烧肉

兰花干

60

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇

60

韭菜豆芽

韭菜

20

清炒油麦菜

油麦菜

80

萝卜筒骨汤

白萝卜

20

蒸米饭

红彩椒

20

胡萝卜

20

猪肉

50

猪肉

50

豆芽

60

筒骨

10

星期三
（11.12）

豆辣蒸排骨

排骨

80

蒜苗香干炒肉

蒜苗红椒

60

小炒冬瓜

冬瓜

80

清炒芽白苗

芽白苗

80

紫菜鸡蛋汤

紫菜

20

蒸米饭

香干

40

猪肉

50

 鸡蛋

20

星期四
（11.13）

土豆红烧肉

土豆

90

鸡蛋干炒肉

鸡蛋干

50

小炒子南瓜

子南瓜

80

醋溜包菜

包菜

80

玉米筒骨汤

玉米

20

蒸米饭

红彩椒

30

红萝卜

10

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（11.14）

蒜香鸡翅根

鸡翅根

60

爆炒猪耳尖

猪耳尖

60

水蒸蛋

鸡蛋

80

香菇上海青

香菇

20

云耳肉丝汤

云耳

20

蒸米饭

香芹

50

彩椒

20

上海青

60

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（11.10）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（11.11）

黄瓜猪肝粉100

黄瓜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

红椒10

猪肝20

星期三
（11.12）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（11.13）

红椒炒肉粉100

红彩椒20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（11.14）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。