星期一
（11.3）

油豆腐红烧肉

油豆腐

60

花菜炒肉

花菜

80

小炒黄瓜

黄瓜

90

清炒包菜

包菜

80

西红柿鸡蛋汤

西红柿

20

蒸米饭

大红椒

20

猪肉

50

猪肉

50

鸡蛋

20

星期二
（11.4）

豆辣蒸排骨

排骨

80

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇

50

小炒子南瓜

子南瓜

90

清炒上海青

上海青

80

玉米筒骨汤

玉米

20

粗粮饭

大红椒

30

猪肉

50

胡萝卜

10

筒骨

10

星期三
（11.5）

萝卜煨牛肉

白萝卜

50

芹菜香干炒肉

芹菜红椒

40

小炒冬瓜

冬瓜

90

清炒芽白

芽白

80

虫草花炖鸭

虫草花

5

蒸米饭

胡萝卜

30

香干

50

牛肉

50

猪肉

50

鸭

20

星期四
（11.6）

蒜蓉粉丝巴沙鱼

金针菇

40

土豆红烧肉

土豆

100

小炒豆芽

豆芽

90

清炒上海青

上海青

80

海带筒骨汤

海带

20

粗粮饭

粉丝

40

大红椒

10

巴沙鱼

60

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（11.7）

香酥鸡米花

鸡米花

60

藕片炒肉

藕

60

蜜枣蒸南瓜

南瓜

90

手撕包菜

包菜

80

凤尾菇肉丝汤

凤尾菇

20

蒸米饭

大红椒

20

猪肉

50

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（11.3）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（11.4）

柴火香干炒肉粉100

柴火干20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期三
（11.5）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（11.6）

香菇肉丝粉100

香菇30

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（11.7）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。