食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50绿豆粥60炒粉60

黄瓜溜猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肝20 黄瓜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、红豆粥、烧卖、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧卖50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、香芹炒牛肉、香菇煨鸡、小炒黄瓜、清炒油麦菜

蒸米饭70  牛肉60香芹60      香菇50胡萝卜10净鸡60   黄瓜60油麦菜60  

玉米饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、小炒胡萝卜丝、清炒芽白秧

玉米饭70土豆60猪肉60有机花菜60  猪肉60  胡萝卜60    芽白秧60

蒸米饭、香酥鸡排、豆笋烧肉、醋溜土豆丝、清炒上海青

蒸米饭70   鸡排70豆笋70西猪肉60     土豆60    上海青60 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初