星期一
（10.13）

土豆红烧肉

土豆

100

柴火香干炒肉

柴火干

50

小炒黄瓜

黄瓜

90

清炒包菜

包菜

90

平菇肉丝汤

平菇

20

蒸米饭

韭花、红椒

40

猪肉

40

猪肉

50

猪肉

20

星期二
（10.14）

彩椒炒肉

红菜椒

50

肉饼蒸蛋

鸡蛋

80

小炒西葫芦

西葫芦

90

清炒上海青

上海青

90

玉米筒骨汤

玉米

20

粗粮饭

黄彩椒

20

胡萝卜

10

青彩椒

10

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期三
（10.15）

玉米烧排骨

玉米

70

莴笋头炒肉

莴笋

80

红烧冬瓜

冬瓜

100

清炒芽白苗

芽白苗

90

猪血豆腐汤

猪血

10

蒸米饭

胡萝卜

20

大红椒

20

排骨

60

猪肉

50

豆腐

10

星期四
（10.16）

油豆腐红烧肉

油豆腐

50

花菜炒肉

花菜

90

韭菜豆芽

韭菜

20

清炒油麦菜

油麦菜

90

海带筒骨汤

海带

20

粗粮饭

绿豆芽

70

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（10.17）

香酥鸡米花

鸡米花

70

毛豆米炒肉

毛豆米

60

蜜枣蒸南瓜

南瓜

90

粉丝包菜

粉丝

20

西红柿鸡蛋汤

西红柿

20

蒸米饭

胡萝卜

20

包菜

70

猪肉

50

鸡蛋

10

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（10.13）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（10.14）

红烧牛肉粉100

白萝卜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

牛肉20

星期三
（10.15）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

烧麦

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（10.16）

柴火香干炒肉粉100

柴火干20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（10.17）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。