食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

榨菜丝炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   榨菜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、红烧牛肉、肉饼蒸蛋、小炒豆角、清炒上海青

蒸米饭70  红萝卜60      牛肉60   猪肉60鸡蛋60豆角60   上海青60   

红薯饭、莴笋头炒肉、宫爆鸡丁、醋溜土豆丝、手撕包菜

 红薯饭70    莴笋头  60    猪肉60    净鸡 60 红萝卜30 香干30  土豆60   包菜60

蒸米饭、土豆红烧肉、粉丝肉沫、小炒黄瓜、清炒油麦菜

蒸米饭70  土豆60  猪肉60 粉丝60红萝卜10   猪肉60   黄瓜60  油麦菜60

玉米饭、有机花菜炒肉、西红柿炒蛋、小炒萝卜丝、清炒芽白秧

玉米饭70有机花菜60猪肉60西红柿60  鸡蛋60  白萝卜30 红萝卜30   芽白秧60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、芹菜香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、韭菜豆芽

蒸米饭70  小鸡腿70  香干60猪肉60    韭菜10豆芽50    蜜枣5南瓜55 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初