星期一
（10.27）

土豆烧牛肉

土豆

100

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇

50

紫苏黄瓜

黄瓜

90

醋溜包菜

包菜

90

猪血豆腐汤

猪血

20

蒸米饭

大红椒

10

红彩椒

30

牛肉

50

猪肉

50

豆腐

20

星期二
（10.28）

萝卜烧鸭

白萝卜

60

毛豆米炒肉

毛豆米

60

小炒冬瓜

冬瓜

90

清炒油麦菜

油麦菜

90

海带筒骨汤

海带

20

粗粮饭

胡萝卜

20

大红椒

20

鸭

50

猪肉

50

筒骨

10

星期三
（10.29）

豆辣蒸排骨

排骨

80

花菜炒肉

花菜

60

小炒子南瓜

子南瓜

90

清炒上海青

上海青

90

凤尾菇肉丝汤

凤尾菇

20

蒸米饭

大红椒

20

猪肉

50

猪肉

20

星期四
（10.30）

茶树菇红烧肉

茶树菇

60

茭瓜炒肉

茭瓜

60

韭菜豆芽

韭菜

20

清炒芽白苗

芽白苗

90

玉米筒骨汤

玉米

20

粗粮饭

大红椒

20

大红椒

20

胡萝卜

10

猪肉

50

猪肉

50

豆芽

70

筒骨

10

星期五
（10.31）

孜然鸡翅根

鸡翅根

60

韭菜花炒肉

韭花

60

水蒸蛋

鸡蛋

90

清炒齐心白

齐心白

90

紫菜鸡蛋汤

紫菜

20

蒸米饭

大红椒

20

猪肉

50

鸡蛋

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（10.27）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（10.28）

红烧牛肉粉100

白萝卜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

牛肉20

星期三
（10.29）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（10.30）

大红椒炒肉粉100

大红椒20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（10.31）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。