食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

黄瓜炒猪肝、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 酸豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

白萝卜烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   木耳20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆红烧肉、水晶蛋饺、小炒豆角米、清炒芽白

蒸米饭80  土豆60      猪肉60   蛋饺80   豆角60   芽白60   

红薯饭、口蘑香芹炒牛肉、莴笋片炒肉、小炒西葫芦、清炒上海青

 红薯饭80    口蘑  20    香芹40    牛肉60  莴笋 60 猪肉60 西葫芦60     上海青60

蒸米饭、虎皮香干炒肉、肉饼蒸蛋、小炒黄瓜、粉丝包菜

蒸米饭80  虎皮香干60 猪肉60  鸡蛋60   猪肉50 黄瓜60 粉丝10包菜50

玉米饭、粉丝蒸巴沙鱼、红萝卜丝炒肉、紫苏土豆片、清炒油麦菜

玉米饭80粉丝30巴沙鱼80胡萝卜60  猪肉60  土豆60    油麦菜60

蒸米饭、香酥鸡米花、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、韭菜豆芽

蒸米饭80  鸡米花70  有机花菜70猪肉70    冬瓜60   韭菜10 豆芽50    

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初