食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

酸豆角肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   酸豆角20 肉丝20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、肉饼蒸蛋、小炒冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80  蒜苗60      牛肉50   鸡蛋60猪肉50   冬瓜60   油麦菜60   

红薯饭、虎皮香干炒肉、香菇煨鸡、小炒黄瓜、清炒芽白

 红薯饭80    虎皮香干  60       猪肉 60 香菇60 鸡肉50     黄瓜60芽白60

蒸米饭、金针菇蒸巴沙鱼、莴笋片炒肉、韭菜豆芽、清炒包菜丝

蒸米饭80   金针菇50巴沙鱼60  莴笋60 猪肉60    韭菜10豆芽50包菜60

玉米饭、土豆烧排骨、水晶粉丝炒肉、小炒西葫芦、清炒上海青

玉米饭80土豆60排骨50粉丝红萝卜10  猪肉60  西葫芦60    上海青60

蒸米饭、蒜香小鸡腿、有机花菜炒肉、大蒜叶炒萝卜丝、手撕包菜

蒸米饭80  鸡翅根70  有机花菜70猪肉60    白萝卜60    包菜60    

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟   营养师：李谦    审核人：卢峰      复审人：李岳初