食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   干豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、胡萝卜丝炒蛋、小炒黄瓜、清炒包菜丝

蒸米饭80蒜苗50 洋葱10          牛肉50  胡萝卜60鸡蛋60   黄瓜60包菜60

玉米饭、鸡蛋干炒肉、有机花菜炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

 玉米饭80    鸡蛋干60      韭菜10猪肉60有机花60猪肉60    南瓜  60 上海青60    

蒸米饭、宫保鸡丁、莴笋片炒肉、韭菜豆芽、清炒芽白秧

蒸米饭80  净鸡50香干20红萝卜20 黄瓜20   莴笋60猪肉60   韭菜10豆芽50  芽白秧60

红薯饭、土豆红烧肉、川豆炒肉、小炒西葫芦、清炒白菜苔

红薯饭80土豆60猪肉60川豆40 玉米10胡萝卜10 猪肉60      西葫芦60白菜苔60

蒸米饭、蒜香小鸡腿、西兰花溜肉片、小炒萝卜丝、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80  鸡翅根70  西兰花 60猪肉60    白萝卜60    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初