食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米60烧麦50绿豆粥60炒粉60

白萝卜烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   白萝卜20 牛肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、葱爆牛肉、西红柿炒蛋、小炒土豆丝、清炒上海青

蒸米饭80  牛肉50蒜苗40洋葱20   西红柿60鸡蛋60   土豆60 上海青60

玉米饭、杏鲍菇炒肉、宫保鸡丁、红烧冬瓜、醋溜包菜

玉米饭80杏鲍菇60猪肉60净鸡50 胡萝卜20黄瓜20香干20       冬瓜60包菜60

蒸米饭、芹菜香干炒肉、有机花菜炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白秧、酸奶

蒸米饭80 芹菜20香干40猪肉60    有机花60 猪肉60 黄瓜60芽白秧60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初