食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

豆笋红烧肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   豆笋20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   干豆角20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、五彩虾仁、腊香干炒肉、小炒土豆丝、清炒油麦菜

蒸米饭80虾仁50          玉米20胡萝卜20青豆20腊香干50芹菜10猪肉60   土豆60油麦菜60

红薯饭、红烧鸭块、有机花菜炒肉、小炒黄瓜、醋溜包菜丝

 红薯饭80    净鸭50莴笋40胡萝卜20      有机花菜60猪肉60黄瓜60包菜60    

蒸米饭、孜然牛肉、肉饼蒸蛋、韭菜豆芽、清炒上海青

蒸米饭80 牛肉50   蒜苗30洋葱30鸡蛋60猪肉60韭菜10豆芽50    上海青60

玉米饭、土豆红烧肉、水晶粉丝炒肉、小炒豆角、清炒芽白

玉米饭80土豆60猪肉60粉丝40胡萝卜10包菜10香菇5猪肉60  豆角60      芽白60

蒸米饭、香酥鸡排、芹菜香干炒肉、红烧冬瓜、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80  鸡排70  芹菜20香干40猪肉60    东瓜55    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初