食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   甜椒20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

卜豆角炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   卜豆角20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、芹菜香干炒肉、紫苏土豆片、清炒油麦菜

蒸米饭80牛肉50          蒜苗40洋葱20猪肉60芹菜20香干40紫苏5   土豆55油麦菜60

红薯饭、西兰花溜肉片、西红柿炒蛋、小炒豆角米、醋溜包菜丝

 红薯饭80    西兰花60猪肉60西红柿60      鸡蛋60豆角60包菜60    

蒸米饭、土豆红烧肉、虎皮香干炒肉、小炒豆芽、清炒芽白

蒸米饭80 土豆60   猪肉60韭菜10虎皮香干50猪肉60绿豆芽60    芽白60

玉米饭、红烧排骨、青豆肉沫、小炒冬瓜、清炒上海青

玉米饭80排骨50红萝卜40香菇20青豆60猪肉60冬瓜60上海青60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、莴笋片炒肉、小炒黄瓜丁、手撕包菜、酸奶

蒸米饭80  鸡翅根70  莴笋60猪肉60    黄瓜60    包菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初