食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   牛肉20 红萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

平菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   平菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、香酥鸡柳、有机花菜炒肉、小炒黄瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80鸡柳70         有机花菜60   猪肉60  黄瓜60   油麦菜60

玉米饭、五彩虾仁、芹菜香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

 玉米饭80    虾仁   50    青豆20玉米20 胡萝卜20香干  40芹菜20 猪肉60    南瓜60   上海青60

蒸米饭、土豆红烧肉、宫保鸡丁、韭菜豆芽、醋溜包菜

蒸米饭80  土豆60  猪肉60 净鸡50    香干20黄瓜20胡萝卜20   韭菜10豆芽50  包菜60

红薯饭、茭瓜炒牛肉、西兰花炒肉、红烧冬瓜、清炒上海青

红薯饭80牛肉50茭瓜60西兰花60  猪肉60    冬瓜60上海青60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、豆笋红烧肉、紫苏土豆片、清炒芽白

蒸米饭80  鸡翅根70  豆笋60猪肉60    土豆60    芽白60 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初