食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 干豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇烧肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、萝卜烧牛肉、肉饼蒸蛋、紫苏土豆片、清炒油麦菜

蒸米饭80萝卜60           牛肉50  猪肉60鸡蛋60   土豆60油麦菜60

玉米饭、芹菜香干炒肉、莴笋片炒肉、小炒绿豆芽、醋溜包菜丝

 玉米饭80    芹菜20      香干40猪肉60莴笋60猪肉60    绿豆芽  60 包菜60    

蒸米饭、蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼、红萝卜炒肉、小炒黄瓜、清炒芽白秧

蒸米饭80  粉丝50巴沙鱼70  红萝卜60    猪肉60   黄瓜60  芽白秧60

红薯饭、香菇烧鸡、有机花菜炒肉、小炒冬瓜、清炒上海青

红薯饭80香菇60净鸡60有机花60  猪肉60      冬瓜60上海青60

蒸米饭、香酥鸡排、豆笋红烧肉、小炒西葫芦、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80  鸡排70  豆笋 60猪肉60    西葫芦60    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初