食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

白萝卜烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   白萝卜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、萝卜烧鸭、芹菜香干炒肉、紫苏土豆片、手撕包菜

蒸米饭80白萝卜30           红萝卜30净鸭50猪肉50芹菜20 香干40 土豆60包菜60

玉米饭、香芹炒牛肉、有机花菜炒肉、韭菜豆芽、清炒油麦菜

 玉米饭80    香芹60      牛肉50猪肉50有机花菜60   绿豆芽  50 韭菜10油麦菜60    

蒸米饭、土豆红烧肉、宫保鸡丁、小炒西葫芦、清炒芽白秧

蒸米饭80 土豆60猪肉50胡萝卜20 香干20黄瓜20净鸡50   西葫芦60芽白秧60

红薯饭、板栗烧排骨、黄瓜炒蛋、小炒冬瓜、清炒上海青

红薯饭80板栗50胡萝卜10排骨50黄瓜 60  鸡蛋60      冬瓜60上海青60

蒸米饭、蒜香小鸡腿、虎皮香干炒肉、双色萝卜丝、清炒大白菜、酸奶

蒸米饭80  鸡腿60  虎皮香干 40韭菜20猪肉50    白萝卜40 红萝卜20   大白菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初