食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

木耳-炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋

米粉100   干豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、葱爆牛肉、蚂蚁上树、红烧冬瓜、清炒上海青

蒸米饭80洋葱20蒜苗40          牛肉50粉丝40胡萝卜10香菇10猪肉50冬瓜60上海青60

红薯饭、有机花菜炒肉、宫保鸡丁、韭菜豆芽、醋溜包菜丝

 红薯饭80    花菜60      猪肉50净鸡50黄瓜20香干20红萝卜20韭菜10豆芽50包菜60   

蒸米饭、红烧排骨、黄瓜炒蛋、醋溜土豆丝、清炒芽白秧

蒸米饭80  排骨50胡萝卜60   黄瓜60鸡蛋50   土豆60 芽白秧60

玉米饭、莴笋片炒肉、魔芋豆腐烧鸭、青豆玉米、手撕包菜

玉米饭80莴笋片60猪肉50魔芋60  净鸭50      青豆40玉米粒20包菜60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、虎皮香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80  鸡翅根70  虎皮香干 50韭菜10猪肉60蜜枣5    南瓜55    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初