食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   干豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜苔炒牛肉、虎皮香干炒肉、小炒土豆丝、清炒油麦菜

蒸米饭80蒜苔60          牛肉50虎皮香干50韭菜10猪肉50   土豆60油麦菜60

红薯饭、有机花菜炒肉、宫保鸡丁、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

 红薯饭80    有机花菜60猪肉50黄瓜20胡萝卜20香干20     净鸡50蜜枣5南瓜55上海青60    

蒸米饭、土豆红烧肉、蚂蚁上树、小炒黄瓜丁、清炒芽白秧

蒸米饭80  土豆60猪肉50   胡萝卜10香菇10粉丝40猪肉50   黄瓜60 芽白60

玉米饭、白萝卜烧鸭、西兰花炒肉、红烧冬瓜、醋溜包菜丝

玉米饭80白萝卜60净鸭50西兰花60猪肉50      冬瓜60包菜60

蒸米饭、香酥鸡排、藕片炒肉、小炒豆角米、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80  鸡排70  藕 60猪肉50    豆角60    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初