食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、葱爆牛肉、肉饼蒸蛋、红烧东瓜、手撕包菜

蒸米饭80牛肉50洋葱10蒜苗50          猪肉50鸡蛋60   东瓜60包菜60

红薯饭、香菇烧鸡、西兰花炒肉、小炒绿豆芽、清炒上海青

 红薯饭80    香菇50红萝卜10净鸡50西兰花60猪肉50绿豆芽60    上海青60   

蒸米饭、萝卜烧排骨、粉丝肉沫、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   白萝卜40红萝卜20排骨50   香菇10红萝卜10粉丝40猪肉50 蜜枣10南瓜50  油麦60

玉米饭、有机花菜炒肉、土豆红烧肉、小炒黄瓜、清炒芽白

玉米饭80有机花菜60猪肉50土豆60猪肉50      黄瓜60芽白60

蒸米饭、香酥鸡排、藕片炒肉、小炒西葫芦、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80  鸡排70  藕 60猪肉50    西葫芦60    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初