食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 干豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肝20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧排骨、肉沫蒸蛋、小炒黄瓜、手撕包菜、酸奶

蒸米饭80土豆60排骨50鸡蛋60猪肉50             黄瓜60包菜60

红薯饭、西兰花炒肉、木耳烧鸡、红烧冬瓜、清炒油麦菜

 红薯饭80    西兰花60猪肉50木耳50胡萝卜10猪肉50冬瓜60    油麦菜60   

蒸米饭、素捆鸡炒肉、莴笋头炒肉、小炒豆芽、清炒上海青

蒸米饭80   素捆鸡50韭菜10猪肉50   莴笋60猪肉50豆芽60  上海青60

玉米饭、蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼、有机花菜炒肉、小炒胡萝卜丝、清炒芽白

玉米饭80蒜蓉10粉丝50巴沙鱼60有机花菜60猪肉60胡萝卜60芽白60

蒸米饭、香酥鸡排、芹菜香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒白菜苔、酸奶

蒸米饭80鸡排70 芹菜10香干50猪肉50    南瓜55蜜枣5    白菜苔60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：李谦   审核人：卢峰       复审人：李岳初