食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

木耳肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   木耳20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、萝卜丝炒牛肉、西红柿炒蛋、红烧冬瓜、小炒包菜丝

蒸米饭80白萝卜40胡萝卜20牛肉50西红柿60鸡蛋50             冬瓜60包菜60

红薯饭、木耳烧鸡、西兰花炒肉、小炒胡萝卜丝、清炒油麦菜

 红薯饭80    木耳60净鸡50西兰花60猪肉50胡萝卜60    油麦菜60   

玉米饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒芽白                  

玉米饭80土豆60猪肉60有机花菜60猪肉50蜜枣10南瓜50芽白60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、腊香干炒肉、小炒豆芽、清炒上海青、酸奶

蒸米饭80鸡翅根70 腊香干60猪肉50    绿豆芽60    上海青60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：卢峰       复审人：李岳初