食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇烧肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   白萝卜20牛肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、肉沫蒸蛋、小炒黄瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80蒜苗50洋葱10牛肉50鸡蛋60猪肉50             黄瓜60油麦菜60

红薯饭、杏鲍菇炒肉、虎皮香干炒肉、红烧冬瓜、清炒芽白、酸奶

 红薯饭80    杏鲍菇50胡萝卜10猪肉50虎皮香干60猪肉50冬瓜60    芽白60酸奶100   

蒸米饭、宫保鸡丁、有机花菜炒肉、小炒豆芽、清炒上海青

蒸米饭80   黄瓜20香干20胡萝卜20   鸡丁50有机花菜60猪肉50豆芽60  上海青60

玉米饭、蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼、莴笋头炒肉、小炒胡萝卜丝、醋溜包菜丝                  

玉米饭80粉丝60巴沙鱼60莴笋头60猪肉50胡萝卜60包菜60

蒸米饭、香酥鸡排、芹菜香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80鸡排70 香干50芹菜10猪肉50    蜜枣5南瓜55    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：卢峰       复审人：李岳初