食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 干豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧排骨、胡萝卜炒肉、小炒豆芽、清炒油麦菜

蒸米饭80土豆60排骨50胡萝卜60猪肉50             绿豆芽60油麦菜60

红薯饭、木耳烧鸡、腊香干炒肉、红烧冬瓜、清炒芽白

 红薯饭80    木耳40胡萝卜20鸡丁50腊香干50韭菜10猪肉50冬瓜60    芽白60  

蒸米饭、莴笋头炒肉、西红柿炒蛋、紫苏黄瓜、醋溜包菜丝

蒸米饭80   莴笋头60   猪肉50西红柿60鸡蛋50黄瓜60 包菜60

玉米饭、五彩虾仁、有机花菜炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青                  

玉米饭80青豆20玉米20胡萝卜20虾仁50花菜60猪肉50老南瓜60上海青60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、藕片炒肉、双色萝卜丝、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80鸡翅根70 菜藕60猪肉50    白萝卜30胡萝卜30    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：卢峰       复审人：李岳初