食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   白萝卜20牛肉肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜苗牛肉丝、肉饼蒸蛋、小炒黄瓜、清炒上海清

蒸米饭80蒜苗60牛肉50鸡蛋60猪肉50             黄瓜60上海青60

红薯饭、腊香干炒肉、土豆红烧肉、双色萝卜丝、清炒油麦菜、酸奶

 红薯饭80    腊香干50韭菜10猪肉50土豆60猪肉50胡萝卜30白萝卜30    油麦菜60 酸奶100 

蒸米饭、木耳烧鸡、杏鲍菇炒肉、蜜枣蒸南瓜、醋溜包菜丝

蒸米饭80   木耳50胡萝卜10   鸡丁50杏鲍菇60猪肉50蜜枣5南瓜55 包菜60

玉米饭、蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼、莴笋头炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白                  

玉米饭80粉丝60巴沙鱼60莴笋头60猪肉50黄瓜60芽白60

蒸米饭、香酥鸡排、虎皮香干炒肉、红烧冬瓜、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80鸡排70 虎皮香干50韭菜10猪肉50    冬瓜60    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：卢峰       复审人：李岳初