食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

萝卜烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、葱爆牛肉、宫保鸡丁、小炒豆芽、手撕包菜

蒸米饭80蒜苗40洋葱20牛肉50黄瓜20香干20红萝卜20净鸡50             豆芽60包菜60

红薯饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、清炒上海青、酸奶

 红薯饭80    土豆60猪肉50花菜60猪肉50冬瓜60    上海青60  酸奶100 

蒸米饭、虎皮香干炒肉、胡萝卜炒肉、紫苏黄瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   虎皮香干50韭菜10猪肉50   红萝卜60猪肉50黄瓜60  油麦菜60

玉米饭、五彩虾仁、西红柿炒蛋、小炒豆角米、清炒芽白

玉米饭80玉米20青豆20红萝卜20虾仁50西红柿60鸡蛋60豆角60芽白60

蒸米饭、蒜香鸡翅根、西兰花炒肉、红烧米豆腐、小炒包菜丝、酸奶

蒸米饭80鸡翅根70 西兰花 60猪肉50    米豆腐60    包菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：卢峰       复审人：李岳初