食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 干豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

木耳肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   木耳20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、宫保鸡丁、小炒黄瓜、手撕包菜

蒸米饭80蒜苗40洋葱20牛肉50香干20胡萝卜20木耳20净鸡50             黄瓜60包菜60

红薯饭、蒜蓉巴沙鱼、西兰花炒肉、小炒西葫芦、清炒油麦菜、牛奶

 红薯饭80    粉丝60巴沙鱼60西兰花60猪肉50西葫芦60    油麦菜60 牛奶100  

蒸米饭、土豆红烧肉、西红柿炒蛋、小炒豆芽、清炒上海青

蒸米饭80   土豆60猪肉50   西红柿60鸡蛋60豆芽60  上海青60

玉米饭、玉米烧排骨、有机花菜炒肉、小炒冬瓜、清炒芽白

玉米饭80玉米40胡萝卜20排骨60花菜60猪肉50冬瓜60芽白60

蒸米饭、香酥鸡排、腊香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、小炒包菜丝、酸奶

蒸米饭80鸡排70 腊香干50韭菜10猪肉50    南瓜55蜜枣5    包菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：卢峰       复审人：李岳初