食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

木耳炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 木耳20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜香鸡翅根、有机花菜炒肉、小炒冬瓜、小炒包菜丝

蒸米饭80鸡翅根70          花菜60猪肉50   冬瓜60包菜60

红薯饭、孜然牛肉、西红柿炒蛋、双色萝卜丝、清炒油麦菜

 红薯饭80    蒜苗60牛肉50西红柿60鸡蛋60白萝卜30 红萝卜30    油麦菜60    

蒸米饭、虎皮香干炒肉、香菇烧鸡、小炒豆芽、清炒芽白秧

蒸米饭80韭菜10虎皮香干50猪肉50   胡萝卜20黄瓜20香菇20净鸡60   豆芽60 芽白60

玉米饭、土豆红烧肉、粉丝肉沫、小炒黄瓜、清炒上海青

玉米饭80土豆60猪肉50粉丝40红萝卜10香菇10猪肉50      黄瓜60上海青60

蒸米饭、萝卜烧鸭块、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、清炒油麦菜、酸奶

蒸米饭80 白萝卜40红萝卜20净鸭50  莴笋 60猪肉50    米豆腐60    油麦菜60酸奶100 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：卢峰       复审人：李岳初