食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇烧肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

中秋国庆双节快乐

中秋国庆双节快乐

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、芹菜香干炒肉、红烧东瓜、手撕包菜

蒸米饭80牛肉60洋葱20蒜苗70香干60 芹菜30         猪肉60   东瓜90包菜90

粗粮饭、木耳烧鸡、西兰花炒肉、小炒绿豆芽、清炒上海青

 粗粮饭80    木耳60红萝卜30净鸡60西兰花90猪肉60绿豆芽90    上海青90   

蒸米饭、土豆红烧肉、粉丝肉沫、小炒萝卜丝、清炒油麦菜

蒸米饭80   土豆90猪肉60   香菇20胡萝卜20粉丝40猪肉50 白萝卜90 油麦90

粗粮饭、香酥鸡排、豆角米炒肉、红烧米豆腐、清炒芽白

粗粮饭80 鸡排70  豆角 90猪肉50    米豆腐90    芽白90

中秋国庆双节快乐

中秋国庆双节快乐

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初