食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

酸豆角炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   梅干菜20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆红烧肉、西红柿炒蛋、小炒黄瓜、清炒芽白

蒸米饭80土豆90猪肉60西红柿90鸡蛋50             黄瓜90芽白90

杂粮饭  胡萝卜炒肉、宫爆鸡丁、小炒豆芽菜、粉丝包菜

 杂粮饭80    胡萝卜90猪肉60净鸡60香干30黄瓜30木耳30绿豆芽90    包菜70粉丝20   

蒸米饭、红烧瘦身鱼丸、有机花菜炒肉、紫苏土豆片、清炒上海青

蒸米饭80   瘦身鱼丸60木耳30   胡萝卜40有机花菜90猪肉60土豆90  上海青90

杂粮饭、杏鲍菇炒肉、肉饼蒸蛋、红烧冬瓜、清炒油麦菜

杂粮饭80杏鲍菇80胡萝卜10猪肉60鸡蛋60猪肉50冬瓜90油麦菜90

蒸米饭、香酥鸡排、腐竹红烧肉、蜜枣蒸南瓜、手撕包菜

蒸米饭80鸡排70 腐竹90猪肉60    南瓜90    包菜90 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初