食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

榨菜丝炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   榨菜丝20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、肉沫蒸蛋、小炒黄瓜、清炒芽白

蒸米饭80蒜苗80洋葱10牛肉50鸡蛋90猪肉50             黄瓜90芽白90

粗粮饭、藕片炒肉、虎皮香干炒肉、小炒豆芽、清炒油麦菜

 粗粮饭80    藕90猪肉60虎皮香干60猪肉50豆芽90    油麦菜90   

蒸米饭、宫保鸡丁、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、清炒上海青

蒸米饭80   黄瓜30香干30胡萝卜30   鸡丁60有机花菜90猪肉60冬瓜90  上海青90

粗粮饭、胡萝卜炒肉、土豆红烧肉、小炒西葫芦、醋溜包菜                  

粗粮饭80胡萝卜90猪肉60土豆90猪肉50西葫芦90包菜90

蒸米饭、蒜香鸡翅根、蒜苔香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、

蒸米饭80鸡翅根70 香干50蒜苔40猪肉60    南瓜90    油麦菜90

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初