食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   干豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆红烧肉、虎皮香干炒肉、小炒黄瓜、清炒包菜丝

蒸米饭80土豆80猪肉50          虎皮香干50韭黄10猪肉40   黄瓜80包菜80

粗粮饭、蒜蓉巴沙鱼、西兰花炒肉、小炒萝卜丝、清炒芽白秧、

 粗粮饭80    巴沙鱼60豆皮30粉丝30西兰花60猪肉40胡萝卜80     芽白秧80    

蒸米饭、杏鲍菇炒肉、宫保鸡丁、小炒豆芽、清炒油麦菜

蒸米饭80 杏鲍菇50胡萝卜20猪肉50   黄瓜20香干20木耳20鸡50   豆芽80 油麦菜80

粗粮饭、板栗烧排骨、黄瓜丁炒培根、红烧东瓜丁、清炒芽白

粗粮饭80板栗30胡萝卜30排骨50黄瓜60培根40      东瓜80芽白80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、藕片炒肉、小炒西葫芦、清炒白菜苔、

蒸米饭80  鸡翅根80  藕 60猪肉40    西葫芦80    白菜苔80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志      复审人：李岳初