食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   干豆角20猪肉20     炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、大片香干炒肉、白萝卜烧仔鸭、红烧冬瓜、清炒芽白

蒸米饭80香干50韭黄10          猪肉50仔鸭60白萝卜60胡萝卜20   冬瓜80芽白80

粗粮饭、蒜香巴沙鱼、胡萝卜炒肉、小炒绿豆芽、清炒白菜苔

 粗粮饭80    粉丝20白豆皮40巴沙鱼60胡萝卜80猪肉40绿豆芽80    白菜苔80   

蒸米饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   土豆80猪肉50   有机花菜80猪肉40 南瓜80  油麦80

玉米饭、鹌鹑蛋烧排骨、肉饼蒸蛋、紫苏黄瓜、清炒芽白

玉米饭80鹌鹑蛋50胡萝卜20排骨60鸡蛋60猪肉40      黄瓜80芽白80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、藕片炒肉、小炒西葫芦、清炒包菜、

蒸米饭80  鸡翅根70  藕 80猪肉50    西葫芦80    包菜80 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初