食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒猪肝、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肝20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

酸豆角肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   酸豆角20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、葱爆牛肉、宫保鸡丁、小炒豆芽、手撕包菜

蒸米饭80蒜苗60洋葱20牛肉40黄瓜30香干30红萝卜30净鸡50             豆芽90包菜90

红薯饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白

 红薯饭80    土豆90猪肉50花菜90猪肉40黄瓜90    芽白90  

蒸米饭、虎皮香干炒肉、黄瓜炒培根、红烧冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   虎皮香干50韭黄20猪肉50   黄瓜90培根50东瓜90  油麦菜90

玉米饭、豆笋红烧肉、西红柿炒蛋、蜜枣蒸南瓜、清炒芽白

玉米饭80豆笋80猪肉50西红柿90鸡蛋60南瓜90芽白90

蒸米饭、蒜香鸡翅根、杏鲍菇炒肉、红烧米豆腐、小炒包菜丝

蒸米饭80鸡翅根70 杏鲍菇60胡萝卜20猪肉50    米豆腐80    包菜90

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：罗佳伟  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初